Sophrologie et confiance en soi

La confiance en soi peut se (re) construire à tout âge, elle nourrit l’amour de soi et nous permet de mieux écouter nos ressentis, notre intuition, pour être plus authentiques en paroles et en actes. Elle permet de s’affirmer dans le respect de soi même et d’autrui, de se sentir légitime et de se donner le droit à l’erreur.

Comment ?

En travaillant avec des exercices de respiration, de visualisation et des relaxation dynamiques, vous allez à votre rythme renforcer votre espace intérieur, votre centrage sur vous-même. Les exercices vous permettront d’éprouver un sentiment de sécurité dans votre corps, en le reconnectant à votre mental, pour être plus à l’écoute de vos émotions et de vos sensations. C’est en tenant compte de votre ressenti que vous irez vers plus d’autonomie, que vous poserez des actes en adéquation avec vos besoins, de manière à prendre votre place et à mieux vous ouvrir aux autres et à ce que la vie vous propose.

 

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