Gestion du stress

Gestion du stress

Le stress est naturel et nous procure l’élan vital qui nous permet de relever les défis du quotidien. C’est quand il devient chronique ou qu’il se manifeste sous forme d’angoisses, de phobies (peur de l’avion, peur de parler en public, etc.) que la sophrologie peut nous aider. Si vous êtes anxieux, spasmophile, si le stress vous empêche de dormir, si vous avez l’impression de toujours manquer de temps, la sophrologie va vous permettre de prendre soin de vous, de manière à ce que votre stress ne soit pas un frein au plaisir et à la sérénité mais un tremplin pour vous réaliser.

Comment ?

En prenant conscience que, quelle que soit la situation une réponse est possible. Vous pouvez agir sur la situation ou, modifier votre regard pour expérimenter le lâcher prise, l’acceptation. Vous apprendrez des exercices de respiration, de visualisation et des relaxation dynamiques qui selon le contexte vous permettront de dédramatiser au niveau mental, d’évacuer le trop plein émotionnel, de préserver votre espace intérieur, votre ancrage.

 

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